Руководители предприятий несут на себе множество обязанностей, что часто приводит к непрерывной работе и бессонным ночам. Независимо от того, краткосрочная это проблема или долгосрочная, культура переутомления неизбежно приводит предпринимателей к истощению.
К счастью, руководители предприятий могут внести простые, но действенные изменения в свою повседневную жизнь, что позволит им жить более здоровой и успешной жизнью. Здесь 10 членов Комитета молодых предпринимателей поделились своими лучшими советами о том, как оставаться сильными и мотивированными, не теряя при этом мотивации.
Раньше я говорил: «У меня слишком мало времени на спорт», но я не осознавал, какое влияние физические упражнения оказывают на энергию, концентрацию и продуктивность. Невозможно каждый день создавать себе больше времени, но правильное питание и физические упражнения позволяют обрести больше энергии и улучшить концентрацию внимания. Сегодня я могу сказать, что не могу не заниматься спортом. Почти каждый день я начинаю с 90 минут интенсивной пешей прогулки или катания на горном велосипеде. — Бен Ландерс, «Голубая Корона»
Начните с изменения того, что вы делаете по утрам. То, что вы делаете утром, отразится на всем остальном дне. Это особенно важно для предпринимателей, потому что, будучи руководителем бизнеса, вы хотите показывать лучшие результаты каждый день. Поэтому важно убедиться, что вы начинаете свой день правильно. У каждого человека есть свои личные привычки, которые помогают ему добиваться успеха, и вам нужно убедиться, что эти привычки подходят именно вам. Как только вы это сделаете, вы сможете построить свою утреннюю рутину вокруг этих привычек. Это может означать медитацию, а затем физические упражнения, или чтение книги и чашку кофе. Что бы это ни было, убедитесь, что это то, что вы можете делать каждый день. Таким образом, вы сможете быть успешными в течение всего года. - Джон Холл, календарь
Лечение — мощный способ помочь себе, особенно предпринимателю. В такой ситуации мало кто может поговорить с вами о ваших трудностях или проблемах, поэтому наличие психотерапевта, с которым вы можете поговорить, не связанного с вашей сферой деятельности, может значительно снизить вашу нагрузку. Когда у бизнеса возникают проблемы или происходит быстрый рост, руководители часто вынуждены «разбираться в ситуации» или «делать вид, что всё в порядке». Это давление накапливается и влияет на ваше лидерство в бизнесе. Когда вы можете выплеснуть все эти накопившиеся эмоции, вы будете счастливее и станете лучшим руководителем. Это также может предотвратить излияние чувств партнерам или сотрудникам, что может привести к проблемам с моральным духом в компании. Лечение может значительно способствовать саморазвитию, что напрямую повлияет на рост бизнеса. — Кайл Клейтон, команда RE/MAX Professionals.
Я считаю, что здоровые привычки необходимы для успешной карьеры. Лучшая привычка, которую я выработала, — это регулярно собираться с семьей и есть домашнюю еду. Каждый вечер в 17:30 я выключаю ноутбук и иду на кухню с мужем. Мы делимся впечатлениями о прошедшем дне и вместе готовим здоровую и вкусную еду. Для поддержания энергии и мотивации организму необходима настоящая еда, а для укрепления духа — время, проведенное с семьей. Предпринимателям сложно оторваться от работы, и еще сложнее установить границы рабочего времени. Время, потраченное на общение, наполнит вас энергией и жизненной силой, что позволит более успешно участвовать в личной и профессиональной жизни. — Эшли Шарп, «Жизнь с достоинством»
Нельзя недооценивать важность сна продолжительностью не менее 8 часов в сутки. Избегая социальных сетей и обеспечивая себе непрерывный сон перед сном, вы даете своему телу и мозгу необходимый отдых для нормального функционирования. Всего несколько дней или недель регулярного глубокого сна могут изменить вашу жизнь и помочь вам лучше думать и чувствовать себя. — Сайед Балхи, WPBeginner
Как предприниматель, чтобы вести более здоровый образ жизни, я внес простое, но действенное изменение в свой образ жизни — практику осознанности. Для руководителей предприятий одним из важнейших навыков является умение мыслить стратегически и принимать решения спокойно и обдуманно. Осознанность помогает мне в этом. Особенно полезна она в стрессовых или сложных ситуациях. — Энди Пандарикар, Commerce.AI
Одно из недавних изменений, которое я внес, — это недельный отпуск в конце каждого квартала. Я использую это время, чтобы восстановить силы и позаботиться о себе, чтобы легче справиться со следующим кварталом. В некоторых случаях это может быть невозможно, например, когда мы отстаем от графика выполнения срочного проекта, но в большинстве случаев я могу реализовать этот план и поощрять свою команду брать перерыв, когда им это необходимо. — Джон Брэкетт, Smash Balloon LLC
Каждый день мне необходимо выходить на улицу, чтобы поддерживать физическую активность. Я обнаружила, что лучшие идеи, мозговой штурм и решение проблем я нахожу на природе, где практически нет отвлекающих факторов. Тишина оказывает освежающее и восстанавливающее действие. В дни, когда мне нужно получить поддержку или вдохновение по определенной теме, я могу послушать образовательные подкасты. Выделение этого времени для себя, вдали от детей и сотрудников, действительно улучшило мой рабочий день. - Лайла Льюис, вдохновленная PR
Как предприниматель, я стараюсь ограничивать время, проводимое за экраном после работы. Это помогло мне во многих отношениях. Теперь я не только лучше концентрируюсь, но и хорошо сплю. В результате уровень стресса и тревожности снизился, и я могу лучше сосредоточиться на работе. Кроме того, я могу уделять много времени тому, что мне действительно нравится, например, проводить время с семьей или осваивать новые навыки для повышения эффективности. - Джош Кольбах, Wholesale Suite
Я научился позволять другим руководить. Долгие годы я фактически возглавлял почти каждый проект, над которым мы работали, но это просто нежизнеспособно. Как личность, я не могу контролировать каждый продукт и план в нашей организации, особенно по мере её масштабирования. Поэтому я сформировал вокруг себя команду руководителей, которые могут взять на себя часть ответственности за наш дальнейший успех. В поисках оптимальной конфигурации команды руководителей я даже несколько раз менял свою должность. Мы часто приукрашиваем личные аспекты предпринимательства. Дело в том, что если вы настаиваете на том, что должны брать на себя полную ответственность за успех своего бизнеса, вы только ограничите свой успех и истощите себя. Вам нужна команда. - Майлз Дженнингс, Recruiter.com
YEC — это организация, которая принимает только приглашения и вносит членские взносы. В её состав входят самые успешные предприниматели мира в возрасте до 45 лет.
YEC — это организация, которая принимает только приглашения и вносит членские взносы. В её состав входят самые успешные предприниматели мира в возрасте до 45 лет.